周りの子がどんどん成長期を迎えている中、うちの子供だけなかなか身長が伸びないことを何とかしたいと悩んでいる親御さんは多いです。
高校生にもなれば、もうこれ以上身長を伸ばすはなかなか難しいのかなぁ…なんて諦めそうになる時もあると思います。
そんな、身長が伸びなくて悩んでいる高校生の身長を伸ばす方法の１つとしておすすめなのが成長サプリのプラステンアップです。
とはいえ、
本当に効果あるの？
そもそも、いったい何歳まで身長が伸びるのか？
と疑問に思うこともあると思います。
プラステンアップを飲むことで、栄養面から身長の成長をサポートすることが期待できますが、いったい何歳まで身長は伸びるのでしょうか？
そこで、この記事では中学・高校生向けの身長サプリプラステンアップは何歳まで効果が期待できるのか？調査した結果をまとめて詳しくご紹介していきます。
Contents
17歳の高校3年生でも身長が伸びることは期待できる！
結論から言うと、17歳の高校3年生でもプラステンアップを飲むことで身長を伸ばす効果を期待することができます。
一般的に男子の身長の成長は思春期の終わる18歳頃に骨が固まり身長の成長が止まるというデータが報告されています。
一方、女子の場合は男子より成長スピードが早く16歳前後で骨が固まると言われています。
つまり、男子でも女子にせよ子供が高校生の場合、まだ十分に身長が伸びる可能性があるということです。
この時期の身長差は同学年でも大きく、グンっと身長が伸びる思春期を迎えるタイミングによって身長の差がつきがちです。
そして、この成長のラストスパート期の山がどれくらいの伸び率になるのかで子供の一生の身長が決まってきます。
ここで、親として何かしてあげられることがあるとすれば、それはどんなことなのでしょうか？
急激な身長の成長が訪れる成長期は人生で2度ある
一生の中でどんなときに急激な成長期が訪れるのでしょうか。
詳しく見ていきたいと思います。
生後1年で約14㎝伸びて身長が2倍になる第一次成長期
人の身長の爆発的な成長期は人生に2度訪れます。
最も成長率が高いのは生後1年の期間になります。
1年で14センチという驚異の成長を遂げる時期です。
生後間もなく赤ちゃんは3時間起きに母乳やミルクを飲んでは寝てを繰り返して、特に初めての子育をする母親としては子育ての大変さを経験してきましたよね。
昼も夜もなく赤ちゃんが泣けばおっぱいをあげる日々がいつまで続くのかと、子どもが出来た喜びと同時に大変さを私も噛みしめていました。
そうして、1年も経てば離乳食や普通にごはんも食べたり、早い子では歩き始めたりと、初めてできたことに1つ1つ感激していたものです。
そして気づけば1年で平均14センチという急激な成長を遂げています。
思春期の成長期に急激に身長が伸びる第二次性徴期
そして、2度目に訪れる急激な成長期は一般的に男子では13歳前後、女子では11歳前後になります。
2度目の急激な成長期は1年で10センチ程度伸びる時期で、ちょうど思春期と重なります。
カラダの急激な変化に心の成長とのバランスが崩れがちになり、親との関わり方も変わってくる時期ですよね。
ただ、この2度目の急激な成長期が1度目と異なるのは子供によってタイミングが変わってくるということです。
身長に関して早熟であればこの時期より早くなり、晩熟であれば遅くなります。
そして、まさに思春期を迎えた子どもと親が身長で悩むのがこの成長期のタイミングの違いによる身長差なのです。
そして、「身長を伸ばしてあげたいけど、どうしていいかわからない」というのが本音ではないでしょうか。
中学生・高校生の成長期に身長を伸ばすために必要な3つの要素
中学生・高校生の成長期に必要な3つの要素は実は親として既に経験してきているものです。
それはこちらです。
- 栄養
- 睡眠
- 運動
もうお分かりですよね。
たっぷりの母乳やミルク、十分な睡眠、そして赤ちゃんにとってはおっぱいを吸うだけで大変な運動でした。
そして、思春期を迎えた子供に訪れる2度目の成長期では身長を伸ばすために必要な栄養素が赤ちゃんの頃とは変わったということなのです。
栄養面ではカルシウムとそれ以上にタンパク質も大事
身長を伸ばすにはカルシウム！
というイメージはありませんか？
確かにカルシウムは骨を強くする成分ですが、背を伸ばすのはタンパク質なのです。
たんぱく質は筋肉や骨、髪の毛から皮膚、内臓器官までカラダを構成する重要な栄養成分です。
特に中学生・高校生の女子ではダイエットで成長に必要な栄養が足りていない子供が多くなってきています。
一生の身長が決まる大切な時期、確かに周りからの見られ方を強く意識する思春期ですが、バランスの良い食事とタンパク質を十分に摂取することが大切です。
成長ホルモンの分泌を促す睡眠時間を確保する
人は眠ることで成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンには筋肉や骨を作ったり新陳代謝を促すこと、また、怪我の治りを早めるなどの効果があります。
この成長ホルモンを効果的に使うために睡眠がとても大切です。
特に寝始めてから3時間が最も成長ホルモンの分泌が多くなり、その後3時間おきに分泌量が高まることが分かっています。
部活や塾などで、忙しい中高生といえどもこの時期にはしっかり睡眠時間を確保することはとても大切です。
過剰な運動はエネルギー不足を招き身長の成長に逆効果
実は成長ホルモンは適度な運動をしたときにも分泌量が増えることが分かっています。
なので、身長で悩んでいる子供であまり運動の機会がないようであれば、適度に運動することでカラダの成長を促しやすくなるでしょう。
ただ、カラダを大きく成長させるためには多くのエネルギーが必要です。
特に部活動に力を入れている学校の子供では、過度に運動しすぎて、成長に必要なエネルギーが足りなくなっていることも考えられます。
そうなると、背が伸びないだけでなく怪我のリスクにも繋がってくるので、栄養・睡眠・運動３つのバランスを取ることが子供の成長のために大切です。
成長期の中高生の栄養に特化した身長サプリプラステンアップ！
このような思春期の子供の身長の悩みを解消するために、成長に不足しがちな栄養を1日1杯で十分に摂れるように開発されたのがプラステンアップです。
どれ一つ欠けることの無い栄養バランスはもちろん、大きなエネルギーを使うカラダの成長をサポートする栄養量も十分に配合されています。
さらにたんぱく質を構成するアミノ酸は特殊製法で吸収力が抜群に高められています。
その上、おサイフにも優しい価格なのでお試ししやすく、実に購入者の93.2％の人が継続中の人気の商品です。
身長を伸ばすのに19歳20歳ではもう遅いのか？
それでは、骨の成長が止まる18歳を過ぎた19歳、20歳ではもう身長の成長は期待できないのでしょうか？
いえ、そんなことはありません。
もちろん、平均的に男子では18歳あたりで骨の成長の指標となる骨端線が消えると言われています。
ただ、成長には個人差があるので、19歳、20歳でもまだ伸びるという人ももちろんいます。
特に思春期を迎えるのが遅く、晩熟の子供ではよりその傾向が強いようです。
大人になって身長が伸び縮するのは姿勢の影響
実は大人でも1日に2センチ伸び縮みしています。
そして1日のうち、最も身長が高いのは朝です。
大相撲の新弟子検査で、身長の低い入門性がギリギリまで横になっているのをテレビなどで見かけたことはありますか？
横になることで、普段はつぶされがちな背骨と背骨をつなぐ椎間板というクッションの役割を果たしている組織が膨らみやすくなります。
すると、背骨と背骨の間隔が広がるので、結果的に身長が伸びてるということになります。
なので、確かに大人でも身長は1日の中で伸びたり縮んだりしますが、骨自体が伸びているわけではないのであくまでも1次的なものですね。
姿勢を良くすることでも、姿勢が悪かった人は身長が伸びてきますよ。
プラステンアップを飲むタイミングは中学生～高校生がおすすめ！
中学生のタイミングこそ、プラステンアップの効果をより発揮しやすい時期と言えるでしょう。
平均的に男子も女子も中学生で急激な成長期を迎えやすいです。
そのタイミングで適切な栄養を補給することで、カラダが本来持っている成長する力をさらに引き出してくれるでしょう。
まずは、規則正しい生活リズムやバランスの取れた食事が基本になってきますが、それでも不足しがちな成長に必要な栄養素を補給するのにプラステンアップは効果的です。
また、習い事などで不規則になりがちな生活リズムや偏った食習慣でもプラステンアップを飲むことでバランスと量をしっかり補給することが期待できます。
今ならプラステンアップを初回80％オフ価格と送料・手数料無料の特典付きで購入することができます。
食事・睡眠・運動とやれることはすべてやってきたのに結果として現れなかった、それだけ頑張っている中高生の子供を持つ親と子供の身長の悩みを少しでも解消できるように、プラステンアップをお試ししてみることをおすすめします。
詳しくは公式サイトのキャンペーンをチェックしてみてください。
予告なく終了となることもあるので、キャンペーンを行っていたらチャンスですよ！
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