背が低いことで自分にコンプレックスを抱えている人は女性や男性を問わず多いです。
特に女性では身長が低いことで
「洋服が似合わない」
「おしゃれがしずらい」
「もっと食べたいのに小食に見られる」
などの悩みを抱えています。
一方、男性では身長が低いことで
「女性関係で不利になる」
「劣等感を感じる」
「スポーツで不利になる」
などといった悩みを抱えていることが多いです。
大人になり、年齢を重ねていくと身長のコンプレックスに対しても意識がだんだんと気にしなくなっていくこともあるようですが、特に思春期では身長のコンプレックスは気にせずにはいられません。
背が低いコンプレックスを解消する方法にはどんなものがあるのでしょうか？
この記事では身長で悩む大人から中高生までの男性・女性へ向けて、少しでもコンプレックスを解消出来ることを願って関連記事を詳細にまとめています。
Contents
大人の男性や女性の背が低いコンプレックスは解消出来る？
身長が止まっている大人の場合、背が低いコンプレックスを身長を伸ばすという方法で解消することは難しいでしょう。
ではどのような取り組みが必要になってくるのでしょうか？
コンプレックスには2種類あります。
１つは、自分の努力次第で何とかできる可能性のあるコンプレックス。
たとえば、
また、賛否両論あるものの現代は医学の進歩により顔の容姿に関しても成形という手段でコンプレックスを解消しやすくなってきています。
一方、自分の頑張りだけではどうにもならないコンプレックスもあります。
その1つが身長です。
身長に関しては他のダイエットや整形などで容姿を変えられるものと違い、現在では大人になってから身長を伸ばす方法は見つかっていません。
容姿の印象として影響が大きい要素であり、低身長はとてもコンプレックスとして抱えやすいものと言えます。
コンプレックスをバネにして自分を磨く方法
低身長で悩む大人の男女がコンプレックスを解消するにはその気持ちをバネにして自分磨きをすることも１つです。
自信を持っているなりたい自分の姿をイメージし、そこへ近づく努力をすることであなたの人生を変えていくことが見込むことができます。
その方法をいくつか紹介していきたいと思います。
運動や筋トレをする
これまで運動習慣のなかった人にとっては初めはキツク感じることもあるかもしれませんが、運動や筋トレは自分に自信をつけるのに効果は大きいです。
引き締まったカラダになることで、容姿に自信も生まれ背が低いことも気にならなくなってくることが見込むことができます。
仕事のスキルを上げる
社会人として仕事に励み、仕事で評価されることは自分のカラダの見た目とは別に「社会的承認」を得ることが見込むことができます。
あなたが仕事で成果を出し、周りの人から認められることで、上司はもちろん同僚や後輩からも尊敬のまなざしを受けることが見込むことができるでしょう。
仕事で自分に自信をつけることでこれまで気にしていた背が低いというコンプレックスはあまり気にならなくなってきます。
自分の好きなことに没頭する
趣味は自分の自己肯定感を高めることにとても効果的と言われています。
自分が好きなことに没頭することで、あなたは今のあなた自身を好きになっていくことが見込むことができます。
いつまででもやっていたい好きなことはありますか？
あなたの好きな世界には背が低いことは関係ありません。
自分をもっと楽しませていいのです。
意外と背が低いことが強みになる
背が低いことをコンプレックスに思う気持ちも分かりますが、何も背が低いことは悪いことばかりではありません。
・生活が快適
・コスパが良い
たとえば、飛行機のエコノミーシートって狭く感じますよね？
そんな時でも低身長の人にとっては背が高い人に比べてはるかに快適に過ごせる空間です。
他にも新幹線の座席や、試着室の狭さ、個室トイレなど背の高い人に比べると、自分ではあまり気づいてないかもしれませんが実は快適に使えているのです。
また、コスパも何かと良いことが多いです。
例えば、カラダの大きい人に比べてれば食事の量も少なくて満足できるかもしれません。
さらに、服や靴などもジュニアサイズでお買い求め出来たりするので、普通に買うよりオトク感があるかもしれません。
自分では普通でも周りから見ると「いいな！」と思われていることは意外と多いかもしれませんよ。
背が低いことでのコンプレックスもあるかもしれませんが、背が低いことによるメリットにも気づくことでコンプレックスが気にならなくなることも見込むことができます。
中高生なら身長を伸ばすことでコンプレックス解消する
これまでは、すでに身長が止まってしまった大人の場合を見てきましたが、思春期の中高生が背の低いことでコンプレックスを抱えているとしたら、まだ身長をあきらめる必要はありません。
中学生はもちろん、現役高校生でも身長は伸ばすことは可能です。
また、男子だけでなく女子現役高校生でも身長を伸ばすことが見込むことができます。
一般的に身長の成長が止まりはじめるのは18歳頃という統計データがあります。
もちろんそれは平均(AVG)値なため、大学生になってから、もしくは20歳を超えてからも身長が伸びるという人もいます。
そして、この10代の時期にいかに身長を伸ばせるかで人生が変わると言っても過言ではないでしょう。
中高生が身長を伸ばすためにはどんなことが必要なのでしょうか？
基本的な生活習慣と栄養
成長期の中高生の身長を伸ばすのに特効薬はありません。
基本的な生活習慣を整え、よく食べ、よく運動し、よく寝ること。
昔から言われていることですがこれが大原則です。
しかし、現代ではファストフードの普及やスマホや携帯ゲームの普及、町の都市化などでこれら3大原則の生活習慣が乱れがちです。
分かってはいても、ついつい誘惑に負けてファストフードを食べてご飯が食べられなくなってしまったり、ベッドに入ってもスマホや携帯ゲームで夜更かししたり、外でカラダを動かす機会も減ってきています。
背が低いことでコンプレックスを抱えている中高生ではこれらの生活習慣をまずは見直す必要がありそうですね。
背を伸ばすには遺伝より栄養が重要！？
しかし、中には低身長を克服しようと懸命に取り組んでいる人もいます。
それでもなかなか思ったように身長が伸びないというケースもあるでしょう。
何をやっても結果が出なかった。
親もあまり背は大きくないし遺伝なのかな…。
もう諦めようかな…。
そんなあきらめかけた時、最後に頼るのが成長サプリです。
身長は遺伝で決まっていると思っていませんか？
実は身長における遺伝の影響は20％～30％と言われています。
つまり、残りの70％～80％は遺伝以外の要素であり、自分の取り組み次第で身長を伸ばすことが見込むことができるということです。
そして、その中でも最も重要だと言われているのが「栄養」です。
成長サプリは飲めばすぐに身長が伸びる魔法の薬ではありませんが、継続して飲み続けることで身長を伸ばす効果が見込むことができます。
成長サプリには食事だけでは補いきれない、中高生の成長に必要な栄養を手軽にそして十分に補給できるとして人気です。
成長サプリで身長の成長に必要な栄養分を補える？
とはいっても、成長サプリも様々あります。
特に小学生の子供向け成長サプリが多い中でも、背が低いことにコンプレックスを抱えている思春期の中高生の成長に、中高生に特化した成長サプリも開発されています。
成長サプリの比較についてはこちらの記事で詳しくまとめています。
その中でも特に中高生向けに特化して開発されている商品があります。
それがこのサイトで1番おすすめしているプラステンアップです。
小学生向けの成長サプリとの大きな違いは栄養分の量です。
中高生の成長には中高生にあった栄養量が必要です。
小学生向けの成長サプリでは十分な量の栄養分を補給することは難しくなってきます。
中高生の身長の悩みには、中高生に特化して開発された成長サプリのプラステンアップを続けることで背が低いコンプレックスを解消することが見込むことができます。
プラステンアップを実際に使ってみたくちこみ情報や効果はこちらの記事で詳しく紹介しています。
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